© 2016 by YinYoga-cz.com. Proudly created with Wix.com

 

Brno, Czech Republic

Go to:

  • Facebook Social Icon

Pár slov o jin józe...

October 12, 2017

 

Jin jógové hodiny zpravidla zahajujeme dechovým cvičením (Pranajáma), poté přecházíme do sestavy jinových pozic (v případe Jin&Jang hodiny je na začatku i zařazena dynamická sestava).

Každou pozici přizpůsobujeme schopnostem konkrétního jedince. Je tolik variant jogy a jógových pozic, kolik je na světě praktikujících "jóginů" :-). Respektujeme omezení svalové (tension) a kosterní (compression).

V pozicích se snažíme zůstat  3-5 minuty (lze i více - až 20 minut), zůstaváme ale jen tak dlouho, jak je to příjemné. Ostré, elektrizující pocity jsou signálem, že pozice musí být ihned uvolněna.

Každá hodina je zakončena závěrečnou relaxací.

 

Odměnou po tomto cvičení je svalové a psychické uvolnění a znovu získání životní energie.

 

Několik jinových pozic pro představu:

 

Pozice motýlka

 

 

Pozice sfingy

 

 

Pozice tuleně

 

 

 

Pozice labutě v "myofascial release" variantě 

 

 

 

Please reload

Blog

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Archive
Please reload

Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon